Im Folgenden schreibe ich über meine Lieblingssportarten, die ich in den letzten Jahren begonnen habe, die mir Spaß machen und die mir helfen, aktiv zu bleiben. Meine Empfehlung für alle da draußen ist: Suche dir einen Sport oder eine Aktivität, die dir hilft, deinen Kopf frei zu bekommen, ein wenig Abstand von der täglichen Arbeit zu gewinnen und gesund zu bleiben. Egal ob es sich um eine Extremsportdisziplin oder nur einen 30-minütigen Spaziergang handelt - es wird dir sicher helfen!

Gym

In den letzten Jahren hat sich mein Schwerpunkt vom Radfahren auf andere Sportarten verlagert und der Trend hat dazu geführt, dass ich sehr regelmäßig in ein Fitnessstudio gehe. Im Jahr 2012 war ich das ganze Jahr über für ein Auslandssemester in den USA und China und habe mich entschieden, mein Fahrrad nicht mitzunehmen. So entdeckte ich viele verschiedene Dinge, aber ich ging mindestens dreimal pro Woche ins Fitnessstudio. Wie sich die Dinge in der Vergangenheit so entwickelt haben gehe ich je nach Reiseaufkommen und Arbeitsbelastung im Moment 3 – 5 mal pro Woche ins Studio. Ich mache es nicht als Leistungssportler, habe aber trotzdem sehr gute Kraftwerte. Es hilft mir, eine Pause vom Tagesgeschäft zu machen und oft bekomme ich neue Ideen oder löse (Software-)Probleme im Fitnessstudio. Noch ein wichtiger Hinweis von mir: Benutze beim Sport nicht dein Handy. Natürlich kannst du wichtige Anrufe entgegennehmen, aber wenn du in jeder Pause chattest oder auf Instagram rumhängst, dann ist der Effekt des Sports nicht derselbe.

Wir müssen ein Training machen, auch wenn wir im Urlaub in Kroatien mit 35° sind

Ich habe bereits einen Blog-Artikel darüber geschrieben, wie man einen Sixpack bekommt. Wenn ich einen habe, werde ich dieses Bild natürlich aktualisieren 😉

Fahrrad fahren

Wenn du dich auf meiner Website bereits kurz umgesehen hast, hast du sicher schon bemerkt, dass ich ein ehemaliger Leistungssportler im Radsport (Straße und Bahn) war. Meine wirkliche Leidenschaft war immer die Bahn und das schönste Rennen ist ein Madison-Wettbewerb, aber auf der Straße ist das potenzielle Geld, das man verdienen kann, viel höher. So war ich 10 Jahre lang ein sehr guter Radsportler und gewann auch viele Medaillen bei Deutschen Meisterschaften, Sprint-Trikots bei kleinen Rundfahrten oder viele gute Platzierungen bei internationalen Rennen. Mein Ziel war es definitiv, ein Profi zu werden, und ich denke, ich hätte es geschafft, aber das Timing war das Schlechteste, was man sich vorstellen kann. Als ich 2009 in die Elite kam, war das Team Gerolsteiner wegen einiger Dopingfälle gerade geschlossen worden und das Profi-Radfahren in Deutschland war wirklich am Boden und in Verruf geraten. Ich bin 1990 geboren und denke, dass es keinen deutschen Rad fahrer mit Geburtsjahr 1990 gibt, der in in der UCI World Tour fährt. Es gibt einige von 89 und darunter, wie John Degenkolb oder Rüdiger Selig und einige von 91 und darüber, wie Nikias Arndt und Emanuel Buchmann. Ich denke, je mehr man von meinem Geburtsdatum abwärts oder aufwärts geht, desto besser war es, Profi-Radfahrer in Deutschland zu werden. Und natürlich gibt es auch große internationale Namen im Pro Cycling aus den 90er Jahren wie Peter Sagan, Michal Kwiatkowski oder Silvan Dillier, mit denen ich vor rund 10 Jahren konkurrierte und gegen die ich auch mal besser war als sie ;-). Um ehrlich zu sein: Mein größter Traum in der Jugend war es, einmal die Tour de France zu fahren, aber ich schätze, es gab kein schlechteres Timing, als wir es im Geburtsjahr 90 haben konnten. Heute bin ich wirklich froh, wie sich die Dinge entwickelt haben, und wenn ich zurückblicke, bin ich froh, dass ich aus diversen Gründen nicht Profi geworden bin, aber natürlich war es zu der Zeit nicht einfach zu akzeptieren, dass es kein deutsches Pro Cycling Team gab, in dem man sich sehr gut entwickeln konnte.

Heute genieße ich es mehr auf einem Mountainbike auf tollen Trails zu fahren als auf einem Rennrad. Und natürlich denke ich immer an ein Comeback, denn wenn du einmal Athlet warst, denke ich, dass du immer dieses Kribbeln hast, wenn du dir einen Sport ansiehst, aber wir werden sehen, ob das irgendwann oder erst in meinem nächsten Leben passieren wird ;-).

Eine schöne Radtour im Schönbuch auf dem Panzertrail bei Böblingen

Starkes Schwitzen bei 35°. Auch in Kroatien im Urlaub muss ich eine Runde mit dem Rad drehen 😉

Squash

Ich bin wahrscheinlich etwa 3 mal mit Schulfreunden und Universitätsfreunden squashen gegangen und es hat immer Spaß gemacht. Natürlich war ich nicht perfekt, aber ich denke, wenn man einen Athletenhintergrund hat, lernt man verschiedene Sportarten sehr schnell, das werde ich auch im nächsten Abschnitt Skifahren noch einmal erklären. Vor etwa 2 Jahren begann ich ab und zu mit meinem Cousin squashen zu gehen, da wir sehr viele Sportarten zusammen machen bis auf Fitnessstudio aus diversen Gründen. Aus dieser Unregelmäßigkeit entwickelten sich die Dinge, dass wir uns im Winter fast jeden Sonntag auf dem Squashplatz und im Sommer, wenn das Wetter nicht so gut zum Radfahren war, wiederfaden. Nach ein paar Spielen haben wir uns gegenseitig so sehr gepusht, dass einige Ballwechsel so unglaublich waren, dass wir es selbst fast nicht glauben konnten, aber ich denke, gegen einen Profi haben wir trotzdem noch keine Chance ;-). Leider hat mein Cousin manchmal Schmerzen im Fuß oder in der Schulter und so müssen wir dann eine Pause vom Squash machen, so ist es aktuell auch seit dem Sommer, aber hoffentlich können wir bald wieder anfangen, weil es wirklich Spaß macht!

Ein schöner Squashplatz mit einem guten Partner ist immer anstrengend.

Skifahren

Wir sind keine Skifahrerfamilie, so dass es als Kind für mich keine Skiurlaube gab. Ein sehr beliebtes Training für Ausdauersportler im Winter ist jedoch der Ski-Langlauf. Ich war auch einmal für eine Woche in St. Moritz, aber nicht zum klassischen Skifahren, sondern zum Langlaufen. Und dort fuhren wir mit unseren Langlauf-Ski eine reguläre Skipiste hinunter. Es hat geklappt und da habe ich erkannt, dass ich auch gerne Ski fahren möchte. Also ging ich einmal mit einigen Schulfreunden in den Schwarzwald, um es an einem Abend zu lernen. Dann hatten wir einige ein- und einmal eine zweitägige Skiausfahrt mit unserer Schule. Ich denke, es war an meinem dritten Skitag, an dem mich mein Sportlehrer fragte, wie lange ich schon Ski fahre, sicherlich schon seit 10 Jahren. Und als ich sagte, dass es mein dritter Skitag ist, konnte er es nicht glauben. Aber ich denke, aufgrund meiner Erfahrung im Langlaufen habe ich es sehr schnell gelernt und bis jetzt macht es wirklich Spaß und meistens schaue ich, dass ich pro Winter ca. 2x2-3 Tage auf meine Skier komme. Wenn du auch mit mir eine Runde Ski fahren möchtest, dann kontaktiere mich einfach, aber du musst schnell vom Berg unten sein, ansonsten hätten wir nicht viel Spaß zusammen ;-). Ich denke immer daran, Snowboarden zu lernen und ich denke, da ich Wakeboard fahre, wird es nicht allzu lange dauern, auf einem Snowboard sicher den Berg herunter zu kommen, aber ich werde sehen, wann es an der Zeit ist es zu lernen.

Eine schöne Aussicht an einem Skitag zwischen Weihnachten und Silvester 2017 am Spitzingsee, Bayern

Wakeboard

Vor einigen Jahren (ich glaube, es war 2014) fragte mich ein Freund von der Uni und ein professionellenr Freestyle-Skifahrer (Daniel Bohnacker), ob wir eine Runde Waken gehen sollen. Gesagt, getan. Wir nahmen ein 2-Stunden-Ticket und nach 1 Stunde habe ich meine erste komplette Runde geschafft und nach den 2 Stunden konnte ich mehrere Runden sicher ohne Sturz fahren, wenn ich keine komischen Tricks und so weiter ausprobiere. Nach ein paar weiteren malen kaufte ich mir mein erstes eigenes, aber gebrauchtes Wakeboard, das ich in München beim Ausprobieren eines Tricks zerstört habe und die linke Bindung wurde komplett aus dem Board gerissen. Dann habe ich mir ein neues Wakeboard gekauft, das bis heute lebt und hoffentlich noch viele Jahre halten wird. Je nachdem, wohin ich für Binando reisen muss, kann ich das oft mit einem Besuch in einem Wakeboard Cable Park kombinieren. Ich denke, ich bin normalerweise 3 bis 6,7 mal pro Jahr auf dem Wakeboard und in der Zwischenzeit kann ich über viele Obstacles fahren, aber als nächstes würde ich sehr gerne einen Raley machen, wir werden sehen, wann ich das kann ;-).

Spriiiiiiing

(Cross) Skating

Wie bereits erwähnt, ist Langlaufen eine sehr beliebte Trainingsmethode im Winter. In der ersten Zeit habe ich die klassische Art gelernt, bei der man beide Skier die ganze Zeit parallel in der Loipe hat, aber sehr bald wollte ich das Skaten machen, da man schneller ist und meiner Meinung nach sieht es viel besser und sportlicher aus. Inzwischen gehe ich eigentlich nur noch Skaten. Wo ich wohne, liegt leider nicht mehr so viel Schnee wie vor 10 Jahren, also stand ich in den letzten Jahren nur 1 - 3,4 mal auf den Langlauf-Ski und ich denke, das wird sich in den nächsten Jahren auch nicht wirklich ändern. Aber wenn ich 1,5-2,5 Stunden Langlaufe, liebe ich es wirklich und es befreit meinen Kopf definitiv vom Tagesgeschäft. Es gibt eine Alternative von der Winterversion auf zwei Rädern, nämlich Cross Skating, und natürlich habe ich diese Ausrüstung auch vor einigen Jahren gekauft. Es ist eine schöne Alternative, wenn es nicht das perfekte Wetter zum Radfahren ist, dann kann man mit den Cross-Skatern gehen, da man mit durchschnittlich 14 bis 15km/h nicht so schnell fährt.

Nach einem Lauf auf den Cross-Skatern

Fußball

Die erste echte Sportart, die ich als Kind gemacht habe, war das Fußballspielen. Ich denke, viele Kinder (vor allem in Deutschland) beginnen damit, da es definitiv die Sportart Nummer eins in Deutschland ist (z.B. in Belgien (und auch den Niederlanden) ist es das Radfahren). Um ehrlich zu sein, war unser Team in der Jugend nie so gut, aber ich weiß nicht warum, weil wir viele Leute im Team hatten, die schon mit dem Ball umgehen konnten. So haben wir oft mit sehr hohen Toren wie 15:0 und so weiter verloren. Das ist natürlich sehr deprimierend. Deshalb war meine Entscheidung dann nicht so schwer, den Fußball aufzugeben und sich ganz auf das Radfahren zu konzentrieren, auch wenn ich beim Fußballspielen nicht so schlecht war. Aber im Winter haben wir oft Fußball gespielt und es stellte sich heraus, dass ich definitiv nicht so schlecht war, so dass die hohen Tore wahrscheinlich nicht meine Schuld waren ;-), aber heute spiele ich sehr selten Fußball, da man immer einige Jungs braucht und am besten wäre es, wenn die meisten von ihnen Fußball spielen könnten, da es sonst nicht so viel Spaß macht und natürlich ist das Verletzungsrisiko immer sehr hoch. Und wie du oben aufgelistet siehst, gibt es auch viele andere großartige Sportarten, die Spaß machen.....

Eine andere Variante des Fußballs, die als Bubble Soccer bezeichnet wird. Es machte viel Spaß und wir belegten sogar Platz 2 bei einem Turnier mit einem Mädel in unserem Team. Ich freue mich definitiv darauf wieder Bubble Soccer zu spielen!

Wandern

Es ist immer schön, für ein paar Kilometer oder Stunden einen schönen Trail in einer schönen Landschaft zu gehen. Oft ist es auch gut, wichtige Themen bei einem Spaziergang bzw. Wandern zu besprechen und das kann definitiv jeder tun!

Ein schöner Blick auf die Kaiserklamm in Österreich bei Kufstein

Du siehst, dass es viele Sportarten gibt. Sie werden dir helfen, deinen Kopf frei zu bekommen und generell ausgeglichener zu sein. Wenn du einen Tipp für mich hast, was ich noch unbedingt ausprobieren muss, dann lass es mich bitte wissen!

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Hoffentlich war der Beitrag für dich interessant und du hast es genossen, ihn zu lesen! Eine gute Zeit bis zum nächsten Post, der nächsten Monat veröffentlicht wird und bis dahin gutes husteln, entspannen, chillen, sporteln, auf Reisen gehen oder was auch immer du vorhast!

Alles Gute – Mo ❤

PS: Wenn du Fragen, Anregungen, Kritik, eine Idee für ein tolles neues Thema hast oder einfach nur eine Tasse Kaffee oder ein Glas Wein trinken möchtest oder mit mir gemeinsam trainieren möchtest, dann zögere bitte nicht mich zu kontaktieren.

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